Tangga Ketangkasan (Agility Ladder/Speed Ladder).

        Tangga Ketangkasan adalah tangga yang digunakan untuk meningkatkan kegesitan, kelincahan dan kecepatan gerak.  Dengan berlatih Tangga Ketangkasan akan membantu  meningkatkan berbagai aspek gerakan dasar olahraga seperti dalam meningkatkan keseimbangan tubuh, gerakan reflex,  daya tahan otot, kecepatan reaksi dan koordinasi antar bagian tubuh. Selain manfaat fisik, latihan Tangga Ketangkasan secara berkesinambungan akan membantu dalam meningkatkan sistem saraf, stamina tubuh dan kekuatan otot kaki.
        Latihan Tangga Ketangkasan membantu dalam semua cabang olahraga dan karenanya telah menjadi salah satu program pelatihan yang paling populer di dunia olahraga.
        Yang menggunakan Tangga Katangkasan seperti siswa-siswi sekolahan, atlet berbagai cabang olahraga dan masyarakat umum (untuk senam, fitnes, permainan indor dan outdoor, outbond, dan lain-lain) untuk segala usia mulai dari anak-anak, dewasa dan orang tua (pria dan wanita). Setiap orang dapat menggunakan Tangga Ketangkasan ini. Gerakan latihan merupakan gerakan dasar/sederhana, seperti dengan langkah maju, mundur, menyamping, melompat, berlari, dan lain lain.
        Latihan Tangga Ketangkasan sudah banyak digunakan oleh guru-guru olahraga, pelatih cabang olahraga, instruktur senam, instruktur fitnes, MC permainan, dan lain-lain. Dapat digunakan untuk semua cabang olahraga seperti atletik kid, atletik, sepakbola, futsal, bulutangkis, voli, tenis, cabang olahraga bela diri, senam,  fitnes, permainan-permainan outbond, dan lain-lain.
        Bahkan saat ini, Tangga Ketangkasan ini juga digunakan di sekolah-sekolah oleh guru/instruktur pendidikan jasmani di Eropa dan Amerika dalam rangka untuk melatih siswa-siswinya.

Spesifikasi dari Tangga Ketangkasan adalah sebagai berikut :
– Ukuran tangga ketangkasan adalah 50 cm x 520 cm, jarak antara bilah 47 cm.
– Bilah terbuat dari plastik/PVC dengan ukuran 5 mm x 38 mm x 508 mm, sebanyak 12 buah.
– Untuk menghubungkan bilah digunakan tali bisban, terbuat dari bahan nylon dengan ukuran 1 mm x 26 mm x 525 cm.
– Jarak antara bilah dapat diatur sesuai dengan kegunaan, spasi sempit untuk langkah pendek dan cepat, dan spasi lebar untuk langkah panjang dan lambat.
– Dapat digunakan untuk semua cabang olahraga seperti : permainan atletik kid, atletik sepakbola, futsal, bulutangkis, basket, voli, semua olahraga beladiri, dan lain-lain.

Foto Tangga Ketangkasan seperti dibawah ini :

tangga ketangkasan, agility ladder, speed ladder, ladder running

(klik foto untuk memperbesar)

 

Semoga informasi ini bermanfaat bagi yang memerlukannya.

Salam sukses dari team kami.

 

Leave a comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

IPDSCg

Please type the text above: